Sommer, Sonne, Schutz – so macht der Sommer auch der Haut Spaß

Endlich ist sie wieder in ihrer vollen Pracht da: Die Sonne! Die warmen Temperaturen machen so richtig Laune und wir verbringen am liebsten viel Zeit im Freien. Und es ist eine Wohltat, die Sonnenstrahlen auf unserem Körper zu spüren. Zu viel UV-Strahlung allerdings schadet der Haut. Ein guter Sonnenschutz kann hier Abhilfe schaffen. Doch welcher Lichtschutzfaktor ist der Richtige? Und muss ich auch eine wasserfeste Sonnencreme nach dem Schwimmen erneut auftragen? Wir beantworten die häufigsten Fragen und erklären Ihnen, wie Sie sich am besten vor den Sonnenstrahlen schützen.

Warum schadet uns zu viel Sonne?

Trifft Sonnenlicht auf unsere Haut, bilden die dortigen Pigmentzellen Melanin. Der körpereigene Farbstoff sorgt nicht nur für knackige Bräune, er dient den tieferliegenden Hautzellen auch als Schutz gegen die aggressive UV-Strahlung. Denn er wandelt einen großen Teil der Strahlungsenergie in Wärme um und verhindert damit Schäden an den Hautzellen. Je nach Hauttyp ist die Produktion von Melanin unterschiedlich stark ausgeprägt. Helle Haut produziert weniger Melanin und reagiert auf intensive Sonneneinstrahlung entsprechend empfindlicher als dunkle Haut.

Kann ich mich ungeschützt in der Sonne aufhalten?

Ohne Sonnenschutz sollten Sie sich deshalb nur sehr kurz in der Sonne aufhalten. Die Eigenschutzzeit hängt von Ihrem persönlichen Hauttyp ab sowie von der jeweiligen Intensität der UV-Strahlung in Ihrer Region, dem sogenannten UV-Index. Dieser zeigt auf einer Skala von 1 bis 11 tagesaktuell die höchstmögliche erwartete UV-Bestrahlungsstärke an. Ab einem UV-Index-Wert von 3 wird das Auftragen eines Sonnenschutzes empfohlen.

Welchen Lichtschutzfaktor benötige ich für meine Haut?

Eine Sonnencreme verstärkt den Eigenschutz unserer Haut. Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt dabei an, um welchen Faktor diese Eigenschutzzeit verlängert wird.

Es gibt sechs verschiedene Hauttypen:

Hauttyp I

Natürliche Hautfarbe: sehr hell, häufig Sommersprossen
Eigenschutz: < 10 Minuten
LSF: mind. 25 und höher

Hauttyp II

Natürliche Hautfarbe: hell, häufig Sommersprossen
Eigenschutz: 10 – 20 Minuten
LSF: 20 – 25

Hauttyp III

Natürliche Hautfarbe: hell bis hellbraun
Eigenschutz: 20 – 30 Minuten
LSF: 15 – 20

Hauttyp IV

Natürliche Hautfarbe: hellbraun, oliv
Eigenschutz: > 30 Minuten
LSF: 15

Hauttyp V

Natürliche Hautfarbe: dunkelbraun
Eigenschutz: > 90 Minuten
LSF: 6 – 10

Hauttyp VI

Natürliche Hautfarbe: dunkelbraun bis schwarz
Eigenschutz: > 90 Minuten
LSF: 6

Der Lichtschutzfaktor definiert, um wieviel länger wir uns in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Sie können den Lichtschutzfaktor folgendermaßen berechnen:

Eigenschutz x Lichtschutzfaktor = Minuten, die Sie ungeschützt in der Sonne verbringen können

Allerdings wird empfohlen, die errechnete Zeit nur bis maximal 60 Prozent auszuschöpfen, da wir selten die benötigte Menge an Sonnencreme auftragen.

Beachten Sie:

Der auf Sonnencremes ausgewiesene Lichtschutzfaktor zeigt lediglich den Schutz vor UVB-Strahlen an, die als Verursacher für Sonnenbrand und Hautkrebs gelten. Diese gelangen zwar nur an die obersten Hautschichten, können dort jedoch das Erbgut der Zellen beschädigen. Die UVA-Strahlung dagegen dringt tiefer in die Haut ein. Sie fördert die Bildung von freien Radikalen und führt zu einer vorzeitigen Hautalterung. Ihr Sonnenschutz sollte deshalb unbedingt auch einen Schutz vor UVA-Strahlen bieten.

Wie trage ich den Sonnenschutz richtig auf?

Die Regel „weniger ist mehr“ gilt nicht für den Sonnenschutz. Egal, ob Sie Sonnencreme, eine Lotion, ein Öl oder Gel verwenden – der Sonnenschutz sollte reichlich und dick aufgetragen werden, damit Ihre Haut wirklich geschützt ist. Denn die Schutzwirkung der Sonnencreme nimmt ab, wenn diese in die Haut eingerieben wird. Empfohlen werden zwei Milligramm Sonnenschutz pro Quadratzentimeter Haut. Bei einem Erwachsenen sind das etwa vier gehäufte Esslöffel für den ganzen Körper. Denken Sie beim Eincremen auch an die Ränder am Übergang zur Kleidung sowie an Nacken, unbehaarte Kopfhaut, Ohren, Füße, Unterarme und Lippen.

Da einige Wirkstoffe in Sonnencremes erst nach 20 bis 30 Minuten wirken, sollte der Sonnenschutz rechtzeitig vor dem Aufenthalt im Freien aufgetragen werden. Wenn Sie tägliche Hautpflegeprodukte oder medizinische Hautcremes verwenden, sollten Sie sich damit etwa eine halbe Stunde vor dem Sonnenschutz eincremen, damit diese richtig einziehen können. Bei einem längeren Sonnenbad empfehlen wir, den Sonnenschutz alle zwei Stunden neu aufzutragen.

Muss ich den Sonnenschutz nach dem Schwimmen oder Sport erneuern?

Durch das Wasser, Schweiß oder Sand löst sich ein Teil des Sonnenschutzes. Auch beim Abtrocknen wird die Sonnencreme teilweise wieder entfernt. Nach dem Schwimmen oder Baden sollten Sie sich deshalb erneut eincremen, auch wenn Sie einen wasserfesten Sonnenschutz verwenden. Das gleiche gilt für eine sportliche Betätigung.

Werde ich mit einem hohen Lichtschutzfaktor überhaupt noch braun?

Viele Menschen denken, mit einem hohen Lichtschutzfaktor werde man nicht braun. Das stimmt so allerdings nicht. Ob wir braun werden, hängt alleine von den pigmentbildenden Hautzellen ab. Selbst mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor können wir braun werden. Wir brauchen im Vergleich zu niedrigeren Lichtschutzfaktoren zwar etwas mehr Geduld, dafür hält die Bräune auch nachhaltiger an. Und Sie vermeiden einen Sonnenbrand.

Kann ich meine Sonnencreme vom Vorjahr noch verwenden?

Sie haben in der Badetasche noch eine Sonnencreme vom Vorjahr gefunden? Prüfen Sie, ob auf der Flasche oder Tube ein Verfallsdatum steht. Falls nicht, sollten Sie den Sonnenschutz spätestens nach drei Jahren austauschen.

Sonnencreme, Sonnenlotion oder Co. –
was ist das Beste für meine Haut?

Sonnencreme, Sonnenlotion, Sonnenöl, Sonnenspray … – Sonnenschutz gibt es in den verschiedensten Ausführungen und wir haben beim Kauf die Qual der Wahl. Sie unterscheiden sich vor allem hinsichtlich ihres Wasser- und Fettgehaltes. Welches Produkt für uns das Beste ist, ist sicherlich Geschmacksache, hängt aber auch vom Hauttyp ab.

Wenn Sie trockene Haut haben, profitieren Sie vor allem von Sonnenschutzcremes und -lotionen, da diese der Haut wertvolle Feuchtigkeit spenden.
Auch ein Sonnenöl eignet sich gut für trockene Haut. Bei einer fettigen Haut sollten Sie dieses allerdings meiden.
Ein Sonnenschutzgel ist ideal für Sonnenallergiker und zu Akne und fettiger Haut neigenden Menschen, da es auf Wasserbasis hergestellt wird und keine Fette enthält.
Sonnenfluids werden gerne in Regionen mit hoher Luftfeuchtigkeit oder bei sportlichen Aktivitäten verwendet, da sie besonders schnell einziehen und nicht kleben.
Sonnenschutzsprays sind die Wahl für alle, die ein leichtes Auftragen bevorzugen. Sie eignen sich auch gut für die Körperstellen, die schwer erreichbar sind.
Menschen mit allergischer Haut, Akne, Rosacea oder anderen Hautproblemen sollten Produkte mit Duft- und Konservierungsstoffen unbedingt meiden. Ebenso Produkte, die Öl oder Alkohol enthalten. Hier empfehlen wir unsere speziellen Pflegeserien mit Sonnenschutz für die empfindliche Haut.

Beratung & Sonnenschutz von Eucerin in Ihrer Herz-Apotheke am Siegbogen

In unserer Apotheke sowie in unserem Web-Shop erhalten Sie Sonnenschutzprodukte der Marke Eucerin. Das hochwertige Sonnenschutzsortiment von Eucerin bietet hochwirksamen Sonnenschutz für die ganze Familie und für jeden Hauttyp. Alle Produkte sind klinisch und dermatologisch getestet und sehr gut verträglich, auch bei empfindlicher Haut und spezifischen Hauterkrankungen. Doch nicht nur das. Auch Nachhaltigkeit und Umweltschutz werden bei den Eucerin-Produkten großgeschrieben. So sind alle Sonnenschutzprodukte von Eucerin frei von Octinoxat- und Oxybenzon-UV-Filter, die mit Korallenschäden in Verbindung gebracht werden.

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