Aktiv ins neue Jahr: mit Spaß & Freude in die Bewegung

Sie haben sich auch vorgenommen, im neuen Jahr aktiver zu werden und sich mehr zu bewegen? Falls Ihnen dazu noch die nötige Inspiration fehlt, haben wir für Sie ein paar Tipps zusammengestellt.

Bewegung an der frischen Luft

Am besten ist natürlich die Bewegung an der frischen Luft. Sie bringt unseren Kreislauf in Schwung, aktiviert Stoffwechsel und Abwehrkräfte und ist der ideale Ausgleich zu unseren meist sitzenden Tätigkeiten zuhause oder im Büro.

Wanderungen in Siegen
Reizvolle Natur, Einblicke in die regionale Kulturgeschichte, großartige Aussichten und seltene Tier- und Pflanzenarten – die abwechslungsreichen Wanderwege rund um Siegen bieten Ihnen Wandergenuss pur.
Erlebniswald Historischer Tiergarten Siegen
Der Erlebniswald im Waldgebiet Tiergarten lädt Sie ein, den Wald aktiv und spielerisch zu erkunden. Bei einem Spaziergang auf einem der Rundwege sorgen zahlreiche Mitmach-Stationen und tolle Ausblicke für ein spannendes und vielfältiges Walderlebnis.
Es geht auch ohne Auto
Wie wäre es, wenn Sie die nächsten Wochen einfach mal das Auto stehen lassen und stattdessen bei kleineren Erledigungen zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren? Die Bewegung und die damit verbundene Entschleunigung tut nicht nur Ihrem Körper gut, sondern auch Ihrem Geist und Ihrer Seele.

Bewegung zuhause oder im Büro

Manchmal haben wir keine Lust, keine Zeit oder keine Möglichkeit, uns draußen zu bewegen. Doch bevor wir dann gar nichts tun, verlagern wir die körperliche Aktivität doch einfach nach innen.

Mini-Workouts am Arbeitsplatz
Lockern Sie Ihren Arbeitsalltag im Büro oder Homeoffice auf, indem Sie Pausen mit Lockerungsübungen oder kleinen Yogaeinheiten einbauen. Sie werden feststellen: Danach läuft es auch mit der Arbeit wieder viel besser!
Online-Kurse
Es gibt inzwischen zahlreiche Angebote für Online-Kurse – vom Yoga, über Pilates und Rückentraining bis hin zu Tanzkursen. Auf vielen Online-Plattformen können Sie sich zudem kostenlose Trainingspläne herunterladen und die Trainingseinheiten per Videoanleitung, zum Beispiel auf YouTube, absolvieren.

Unser Tipp:

Seien Sie kreativ und probieren Sie auch mal was Neues aus. Egal was, wichtig ist, Sie gönnen sich und Ihrem Körper regelmäßig Bewegung. Und gehen Sie das Ganze nicht zu verbissen an. Denn die körperliche Aktivität sollte vor allem eines, nämlich Spaß machen!